Baltā diēta

Vai esat veicis zobu balināšanu un ārsts iesaka balto diētu? Vēlaties uzzināt precīzu to pārtikas produktu kontrolsarakstu, kurus zobārsti iesaka neēst ar baltu diētu. Kas var aizstāt produktus ar krāsojošiem pigmentiem? Eksperti mums pastāstīja par šo un daudzām citām lietām.

pārtikas produkti baltajai diētai

Baltā diēta ir īpašs pārtikas veids, kurā cilvēks lieto nekrāsojošus pārtikas produktus, tas ir, bez izteikta pigmenta. Pēc zobu balināšanas tiek noteikta tā dēvētā skaidrā diēta. Pacientiem ieteicams lietot bezkrāsainu diētu, lai nostiprinātu efektu, pēc iespējas ilgāk saglabātu iegūto zobu emaljas krāsu un pasargātu no dažādu vielu iedarbības. Arī balinot mājās, jāievēro balta diēta.

Klīniskais gadījums ar caurspīdīgu diētu: pacients plānoja zobu balināšanu mājās. Es saņēmu īpašus līdzekļus no zobārstniecības (mutes aizsargi ar želeju), konsultējos ar zobārstu. Visu balināšanas periodu (apmēram nedēļu), kā arī vēl 7 - 10 dienas kursa beigās ieteicams ievērot bezkrāsainu diētu.

Atbilstība bezkrāsainai diētai ir svarīga ne tikai procedūras efekta uzturēšanai. Jums nevajadzētu veikt papildu testus uz zobu emaljas, kas pēc balināšanas procedūrām ir kaut kā novājināta, porainas struktūras. Pēc divām līdz trim baltās diētas nedēļām emalja tiks atjaunota, un jūs varat atgriezties pie sava ierastā dzīvesveida, taču ar noteiktām produktu pigmenta niansēm.

Cik stingri ir ievērot balto diētu?

Cik vien iespējams ar diētu. Piemēram, lai efekts saglabātu ilgu laiku, ievērojot baltu diētu, 2 līdz 3 nedēļas pēc procedūras jāizvairās no produktiem ar krāsojošiem pigmentiem.

Tāpat baltās diētas ietvaros eksperti iesaka pakāpeniski ieviest veselīgus ieradumus: daļēji vai pilnībā atteikties no sarkanvīna, kafijas vai melnās tējas, dzert krāsojošos dzērienus caur salmiem, aizstāt to pašu tēju ar kefīru vai pienu.

Atcerieties! Pigmenta vielas veselīgai zobu emaljai nav briesmīgas, un pēc balināšanas neizbēgamu mikrobojājumu klātbūtnē krāsas var dziļi tajā iekļūt un notraipīt.

Baltās diētas laikā vissvarīgākais ir pievērst uzmanību ēdienu krāsai. Runājot par daudzumu, ēdiena veidiem, diētai nav stingru ierobežojumu.

Ko jūs varat ēst ar baltu diētu pēc balināšanas? Gatavs produktu komplekts

Veidojiet balto diētu tā, lai jūs neēdat tikai "bezkrāsainus" ēdienus (banānus, pienu, biezpienu), bet visizdevīgākos zobiem. Īpaši noderīga ir pārtika ar augstu fluora un kalcija saturu, vitamīni C, A, E, un šāda veselīga balta diēta pozitīvi ietekmēs emaljas stāvokli un imunitāti kopumā.

TOP 10 pārtikas grupas baltajai diētai:

  • Piena produkti bez krāsvielām (piemēram, ja tas ir jogurts, tad bez pildvielām, viegls): biezpiens, piens, jogurts, sviests, cietais siers, biezpiena masa;
  • Īpaši noderīgas ir zivis un dažādas jūras veltes: jūras un okeāna zivis, kalmāri, ķemmīšgliemenes. Lai pārliecinātos, ka produktos nav krāsvielu, vienmēr izlasiet sastāvdaļas;
  • Augļi: bumbieri, zaļie āboli (vēlams, nevis neapstrādāti, bet cepti), banāni. Ir svarīgi, lai augļi nebūtu skābi un nekairinātu emalju;
  • Mājputni (tītari, vistas), kā arī sojas produkti ar bezkrāsainu diētu;
  • Maizes ceptuve un makaronu izstrādājumi;
  • Ziedkāposti, baltie kāposti, Briseles kāposti;
  • Olu baltumi, avokado ir ideāli ēdieni caurspīdīgai diētai un vispārējai veselībai;
  • Kartupeļi;
  • Putra: rīsi, manna, pērļu mieži;
  • Tvaicēti sparģeļi, selerijas ir ne tikai diēta, bet arī pareizs uzturs.

Piezīme! Ja jums ir šaubas par kādu no uzskaitītajiem baltās diētas pārtikas produktiem, vienkārši uzsildiet to. Piemēram, ja vēlaties pagatavot ēdienu no Briseles kāpostiem, bet jums tas šķiet pārāk zaļš, tvaicējiet to vai cepeškrāsnī.

Iesniegtais 10 bezkrāsainas diētas produktu saraksts ļaus vairākas nedēļas labi ēst, iegūt visas uzturvielas, bet neriskēt ar balinātiem zobiem.

Skatieties arī diētas pārtikas temperatūru. Tam jābūt siltam, bet ne karstam vai aukstam, lai neapdraudētu zobu emalju.

Kas tieši nav ieteicams ēst ar baltu diētu? Pārtraukt produktu sarakstu

Baltā diēta no uztura izslēdz šādus pārtikas produktus:

  • melnā un zaļā tēja. Starp citu, tieši no zaļās tējas plāksne uz zobiem veidojas ārkārtīgi ātri. Šis produkts ir jāizslēdz arī no baltās diētas, lai pēc balināšanas jūsu zobi netiktu aptumšoti;
  • spilgtas mērces: tomāti, soja, adžika, kečups utt . ;
  • kafija, kakao - dzidri diētiski dzērieni;
  • krāsaini augļi: plūmes, tumšās vīnogas, sarkanie āboli;
  • augļu un dārzeņu sulas, kompots, augļu dzēriens;
  • šokolāde, ledenes, dražejas;
  • citrusaugļi;
  • ievārījums;
  • olas dzeltenums;
  • Sarkanvīns.

Kas notiek, ja jūs joprojām pārkāpjat baltās diētas likumu?

Nekas katastrofāls, bet zobu balināšanas efekts vairs nebūs tas ideālākais. Pirmkārt, plāna pigmenta plāksnes plēve veiks savu darbu - krāsa kļūst tumšāka. Otrkārt, ja tiek pārkāptas diētas prasības, pazudīs tas pats emaljas spīdums un dzirksts, par kuru daudziem pacientiem tik ļoti patīk balināt. Treškārt, pats pacients redzēs atšķirību zobos, un viņš būs aizvainots, ka mirkļa vājuma vai neuzmanības dēļ viņš sabojāja perfekta smaida estētiku. Pastāv arī zobu bojāšanās vai iekaisuma smaganu slimību risks.

Ko vēl darīt bez baltās diētas?

Ir virkne citu ieteikumu, kurus ievērojot būs iespējams maksimāli saglabāt profesionālas vai mājas zobu balināšanas efektu:

  • ja iespējams, nesmēķējiet vai līdz minimumam samaziniet dienā smēķēto cigarešu skaitu, pakāpeniski samaziniet tabakas klātbūtni līdz neko;
  • daiļā dzimuma pārstāvēm pāris nedēļas pēc zobu balināšanas vajadzētu atteikties no spilgti sarkanās lūpu krāsas - jūs varat izmantot caurspīdīgu higiēnisku spīdumu;
  • pēc emaljas apgaismošanas kursa mutes higiēnai jābūt maigai. Pamata ieteikumi: izmantojiet mīkstu zobu suku, kā arī zobu pastu bez lielām abrazīvām daļiņām, bet ar lielu fluora saturu sastāvā;
  • Lai saglabātu balinošo efektu, ir vērts regulāri veikt profesionālu tīrīšanu. Mēs iepriekš iesakām veikt tīrīšanu pēc balināšanas, lai noslēgtu jautājumu par zobu kopšanu un pareizu profilaksi.

Ievērojot šos ieteikumus un ievērojot balto diētu, pēc balināšanas procedūrām divus gadus varat saglabāt savu zobu balto krāsu!